ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока»


^ ВОСЬМАЯ ГЛАВА


Аутотелическая личность


При иных равных критериях, жизнь, заполненная сложной потоковой деятельностью, является более стоящей, чем жизнь, проведенная в пассивных утехах. Ах так одна дама обрисовывает, что означает для нее ее карьера: «Быть вполне поглощенной собственной ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» работой и получать от этого такое наслаждение, что Вам не охото заниматься кое-чем другим. Я не понимаю, как люди живут, если не испытывают этого…». Либо как историк К ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Ванн Вудворд гласит о собственной работе, заключающейся в исследовании динамики южноамериканского Юга:


Это меня интересует. Рвение к тому, что для человека является принципиальным, приносит ублажение. Я думаю, что без сознания этого и этой мотивации моя ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» жизнь была бы достаточно скучноватой и бесцельной. И я не желал бы вести такую жизнь. Жизнь, полную бездельничания, когда человеку совсем нечего делать из того, что приносит ублажение в жизни ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Для меня бы это была отчаянная ситуация.


Когда мы относимся к жизни с таким энтузиазмом и самоотдачей, означает, мы обладаем аутотелической личностью.


Слово «аутотелический» состоит из 2-ух греческих корней: «ауто» (сам, самостоятельный ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока») и «телос» (цель). Аутотелическая деятельность – это деятельность, которой мы увлечены ради нее самой, так как нашей основной целью является опыт данной деятельности. К примеру, если б я играл в шахматы, только для ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» того чтоб получить наслаждение от игры, то игра была бы для меня аутотелическим опытом. В то время как, если б я играл на средства либо чтоб захватить высочайшее место в шахматном мире ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», то та же самая игра была бы экзотелическим опытом, другими словами целевым наружными целями. Что касается аутотелической личности, то она значит человека, который в главном занимается кое-чем ради самого этого занятия, а не ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» для того чтоб достигнуть некий наружной цели.

Естественно, никто не может быть стопроцентно аутотелической личностью, так как мы все должны заниматься кое-чем, что нам не нравится, или из чувства долга ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», или по необходимости. Но существует градация от людей, которые практически никогда не ощущают, что то, что они делают, стоит делать ради самого этого занятия, до людей, которые ощущают, что практически все, что ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» они делают, является принципиальным и ценным само по себе. Конкретно к этим последним применяется термин «аутотелическая личность».

Аутотелической личности не надо много вещественных благ, развлечений, комфорта, власти либо славы, потому что ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» то, что такие люди делают, уже приносит им довольно ублажения. Так как такие люди испытывают поток на работе, в домашней жизни, при общении с людьми, во время пищи и даже когда они одни и ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» им нечего делать, то они наименее зависимы от наружных благ, которые принуждают других людей вести скучноватую жизнь, заполненную глупой рутиной. Они более самостоятельны и независимы, так как ими нельзя ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» так просто манипулировать при помощи угроз либо вознаграждений снаружи. В то же самое время они более вовлечены в то, что происходит вокруг, так как они вполне погружены в актуальный поток.

Но как мы можем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» найти, кто является аутотелической личностью, а кто нет? Наилучшим способом является наблюдение за человеком в течение долгого периода времени, в разных ситуациях. Куцее «тестирование», которое проводят некие психологи, не очень подходит ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», частично так как поток является таким личным переживанием, что человеку довольно просто подделать свои ответы. Длинноватое интервью либо анкетирование могут принести пользу, но я предпочитаю использовать наименее прямой способ. Согласно теории ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», люди испытывают поток, когда они ощущают, что в данной ситуации перед ними стоят сложные задачки, и они владеют высочайшим мастерством для их выполнения. Потому одним из методов определения, является ли человек аутотелической личностью, является ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» измерение частоты, с которой люди оказываются в схожей ситуации в течение недели, при помощи способа Выборочного Исследования Опыта. В итоге мы нашли, что есть люди, которые свидетельствуют, что пребывают в ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» таковой ситуации 70 процентов собственного времени, а есть люди, которые пребывают в данной ситуации наименее 10 процентов собственного времени. Мы предполагаем, что 1-ые являются в основном аутотелическими личностями, чем последние.


График 4.1

Процентное соотношение времени, которое ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» посвящают различным занятиям аутотелические дети




Источник: Приспособлено из Адлай-Гэйл 1994г.

График 4.2

Процентное соотношение времени, которое посвящают различным занятиям не аутотелические дети



Источник: Приспособлено из Адлай-Гэйл 1994г.


Studing - Учеба

Hobbies - Хобби

Sports - Спорт

TV – Просмотр телека


Используя этот ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» способ, мы можем найти, чем отличаются люди, которые нередко занимаются аутотелической деятельностью, от тех, кто изредка пребывает в таком состоянии. К примеру, в одном исследовании мы взяли группу из ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» 100 очень профессиональных подростков и разделили ее на две части. 50 подростков, которые нередко пребывали в ситуации со сложными задачками и высочайшим уровнем мастерства в течение недели, оказались в верхнем квартиле11 («аутотелическая» группа), и ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» 50 подростков, которые пореже пребывали в таковой ситуации, оказались в нижнем квартиле («не аутотелическая» группа). Потом мы поставили вопрос: по-разному ли употребляют свое время эти две группы подростков? Более значимые различия меж 2-мя ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» группами показаны на графиках 4.1 и 4.2. Каждый аутотелический ребенок растрачивает в среднем 11 процентов собственного времени, в которое он активен, на учебу, что на 5 процентов больше, чем растрачивают дети в другой группе. Потому что каждый процент ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» примерно равен одному часу, то мы можем сказать, что аутотелические дети растрачивают на учебу 11 часов в неделю, а дети из другой группы – 6 часов.

Другие различия касаются хобби, на которое 1-ая группа ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» растрачивает практически в два раза больше времени (6% против 3,5%), и спорта (2,5% против 1%). Единственное занятие, на которое не аутотелические дети растрачивают больше времени, это просмотр телека: на это они растрачивают практически вдвое больше времени, чем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» аутотелические дети (15,2% против 8,5%). Подобные результаты были получены в более позднем исследовании средней подборки американских подростков, в каком было проведено сопоставление 202 аутотелических подростков с 202 не аутотелическими детьми. Непременно, принципиальным показателем того, является ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» ли человек аутотелической личностью, будет то, как он растрачивает свое время. Пассивный досуг и утехи не предоставляют нам огромных способностей для внедрения наших возможностей. Мы испытываем поток, когда вовлечены в те виды деятельности ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», которые дают нам возможность применить наши способности, а конкретно, занимаясь интеллектуальным трудом и активным отдыхом.

Но появляется вопрос: является ли качество опыта аутотелических подростков наилучшим, чем у других их сверстников? Сначала ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», тот факт, что они делают более сложные задачки, частично свидетельствует об этом по определению, так как мы считаем, что аутотелическая личность почаще оказывается в ситуациях, когда перед ней стоят сложные ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» задачки. Настоящий вопрос заключается в том, улучшает ли нередкое пребывание в ситуациях, вызывающих поток, личный опыт? Ответ является утвердительным. На графике 5.1 показаны результаты исследовательских работ 2-ух групп из 202 аутотелических подростков и 202 не аутотелических подростков ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», представляющих из себя подборку из американских школьников, которые дали ответы о том, что они испытывают, когда занимаются учебой либо работают на оплачиваемой работе. Как демонстрируют результаты, во время занятий производственными ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» видами деятельности дети из первой группы концентрируются больше, у их существенно выше самооценка и они оценивают свои занятия как более принципиальные для их будущих целей. Все же, обе группы не много отличаются ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» по показателям наслаждения и счастья.

Как различается качество опыта во время занятия активным отдыхом? Различия показаны на графике 5.2. Во-1-х, как мы и могли полагать, все дети во время отдыха свидетельствуют, что испытывают ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» более высочайший уровень наслаждения и счастья, чем во время занятий производственной деятельностью. Все же, они меньше концентрируются и ощущают, что то, чем они занимаются, является наименее принципиальным для их будущих целей ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Различия меж 2-мя группами по всем показателям, не считая счастья, являются статистически значительными. Аутотелические дети больше концентрируются, получают большее наслаждение, у их выше самооценка и они ощущают, что их занятия имеют большее ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» отношение к их будущим целям. Все это соответствует тому, что мы могли ждать, не считая одной вещи. Почему они не ощущают себя счастливее?

Проводя исследования в течение 10-ка лет при помощи способа ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» Выборочного Исследования Опыта, я сообразил, что заявления человека о счастье не являются четким показателем свойства его жизни. Некие люди утверждают, что они «счастливы», даже когда они не обожают свою работу, когда у их ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» нет своей семьи, и когда они проводят всегда, занимаясь


График 5.1


Качество опыта, измеряемое в течение недели при помощи способа Выборочного Исследования Опыта, 202 аутотелических и 202 не аутотелических подростков во время занятия производственными видами деятельности




Источник: Приспособлено ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» из Хектнера 1996г.


График 5.2

Качество опыта, измеряемое в течение недели при помощи способа Выборочного Исследования Опыта, 202 аутотелических и 202 не аутотелических подростков во время занятия активным отдыхом



Источник: Приспособлено из Хектнера (1996) и Бидвелла ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» (1997), пресса.


Autotelic – Аутотелические дети

Non-autotelic – Не аутотелические дети

Concentration - Концентрация

Enjoyment - Наслаждение

Happiness - Счастье

Self-esteem – Самооценка

Importance to future – Значимость для грядущего


глупыми вещами. Люди так сделаны, что стараются не унывать и, по-видимому, мы способны ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» избегать чувства печалься даже тогда, когда все условия нас к этому заставляют. Когда мы не можем сказать, что хоть немножко счастливы, какой смысл продолжать жить далее? Аутотелические личности не непременно счастливее, но они занимаются ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» более сложной деятельностью и в итоге ощущают себя лучше. Чтоб иметь восхитительную жизнь, недостаточно быть счастливым. Принципиально быть счастливым, когда занимаешься вещами, которые развивают наши возможности, содействуют нашему росту и реализуют наш ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» потенциал. Это в особенности принципиально сначала жизни: ребенок, который чувствует себя счастливым, когда ничего не делает, навряд ли, вырастет в счастливого взрослого человека.

Другой увлекательный факт состоит в том, что аутотелические ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» дети проводят существенно больше времени, общаясь со собственной семьей – порядка 4 часов в неделю – по сопоставлению с другими детьми. Это разъясняет, почему они получают большее наслаждение от того, что они делают ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». По-видимому, семья является защитной средой, в какой ребенок может изучить мир в относительной безопасности. В ней у него нет необходимости смущяться, и беспокоится о том, чтоб обороняться от кого-то либо ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» конкурировать с кем-либо. Одной из главных целей в воспитании южноамериканского малыша является его ранешняя независимость: подразумевается, что чем ранее дети оставят собственных родителей, как в чувственном, так и в физическом плане, тем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» резвее они повзрослеют. Но преждевременное взросление это не такая уж не плохая вещь. Дети, которым очень рано приходится хлопотать о для себя, могут просто стать неуверенными внутри себя и занять оборонительную позицию в ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» жизни. Это может быть оспорено, но по сути, чем труднее мир взрослых, в который придется вступить ребенку, тем паче длинный период зависимости ему нужен, чтоб приготовиться к этому. Естественно, такая «социальная незрелость» эффективна ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», только если семья является относительно сложной единицей, которая как провоцирует, так и поддерживает малыша; ребенку не принесет полезности зависимость от некорректно функционирующей семьи.


Если и существует одно качество, которое ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» отличает аутотелических личностей, так это то, что их физическая энергия кажется неистощимой. Даже притом, что они владеют теми же самыми возможностями уделять свое внимание на вещи, как и другие люди, они обращают больше внимания ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» на то, что происходит вокруг их, они больше замечают, и они охотно уделяют больше внимания вещам ради их самих, не ждя незамедлительной отдачи. Большая часть из нас копят внимание очень осторожно. Мы жадно ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» тратим его лишь на суровые вещи, которые имеют для нас значение; мы заинтересованы исключительно в тех вещах, которые содействуют нашему благополучию. Объектами, которые более всего достойны нашей психологической энергии ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», являемся мы сами, также те люди и вещи, которые дают нам какое-то вещественное либо эмоциональное преимущество. В итоге у нас фактически не остается внимания, чтоб участвовать в жизни мироздания на его собственных критериях ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», удивляться, узнавать что-то новое, соболезновать, преодолевать границы, очерченные нашим эгоцентризмом.

Аутотелические люди меньше озабочены самими собой, и потому у их больше свободной психологической энергии, чтоб узнавать жизнь. Келли, одна из женщин из ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» нашего исследования, которая нередко свидетельствует в собственных анкетах о том, что находится в ситуации сложных задач и высочайшего мастерства, отличается от собственных одноклассников тем, что не задумывается всегда о мальчуганах, покупках и ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» не плохих отметках. Заместо этого она увлечена мифологией и именует себя «кельтской ученицей». Три денька в неделю после обеда она работает в музее, где помогает хранить и систематизировать экспонаты ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Ей нравятся даже самые рутинные нюансы ее работы, к примеру, «раскладывать все на места и тому подобное», также уделять свое внимание на все, что происходит вокруг и получать опыт из этого. В то же самое ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» время ей нравится проводить время с друзьями, с которыми она ведет долгие споры о религии и жизни после занятий в школе. Это не значит, что она альтруист либо умеренный ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» человек. Ее интересы являются выражением ее уникальной особенности, но, по-видимому, она от всей души интересуется тем, что делает, в некий степени ради самого этого дела.

Творческие люди также обычно бывают аутотелическими личностями ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», и нередко делают свои открытия благодаря тому, что у их есть дополнительная физическая энергия, которую они вкладывают, на 1-ый взор, в обыденные вещи. Нейропсихолог Бренда Милнер обрисовывает свое отношение к работе ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», которое делят многие другие ученые и живописцы в собственных областях: «Я бы произнесла, что я объективна к тому, что является принципиальным либо величавым, так как каждый новый небольшой факт, даже самый малозначительный, вызывает удовлетворенность в ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» момент его открытия». Историк Натали Дэвис разъясняет, как она выбирает задачи, над которыми работает: «Ну, какая-нибудь неувязка начинает вызывать у меня истинное любопытство. Она меня глубоко задевает… В это время она ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» кажется мне страшно увлекательной… Не знаю, вкладываю ли я в выбор темы что-то, кроме моего любопытства и удовольствия».

Изобретатель Франк Оффнер, который после усовершенствования реактивных движков и аппаратов ЭЭГ ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» (электроэнцефалограммы), в возрасте 81 года заинтересовался исследованием физиологии клеток волос, представляет собой красивый пример скромности аутотелических личностей, которые изучат потаенны жизни, даже, на 1-ый взор, самые малозначительные из их:


О, я люблю решать трудности ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Будь это неувязка, почему не работает наша посудомоечная машина, либо почему не работает автомобиль, либо как устроены нервишки, либо что-то еще – не принципиально. На данный момент мы с Питером работаем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» над тем, как устроены клеточки волос, и … это так любопытно… Мне не принципиально, какая неувязка стоит передо мной. Если я могу решить ее, это доставляет мне наслаждение. Это так здорово решать задачи ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», не так ли? Не это ли самое увлекательное в жизни?


Последняя цитата также дает нам предположение, что энтузиазм аутотелической личности не является стопроцентно пассивным и созерцательным. Он также содержит в себе попытку осознать либо ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», в случае с изобретателем, решить делему. Принципиальным будет то, что этот энтузиазм бескорыстен; другими словами, он не служит на сто процентов личным интересам человека. Только тогда, когда наше внимание ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» до определенной степени свободно от личных целей и амбиций, у нас есть возможность осознать действительность в ее своей сущности.

Некие люди, похоже, владеют этой дополнительной свободной энергией с самого юношества и употребляют ее ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», чтоб выяснить все, что попадает в их поле зрения. Изобретатель Яков Рабинов увидел 1-ый в собственной жизни автомобиль, когда ему было семь лет, и он жил в небольшом китайском городе. Он помнит ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», что сразу залез под машину, чтоб поглядеть, как мотор крутит колеса, а когда он пришел домой, то вырезал из дерева коробку и центральную шестерню. Лайнус Полинг обрисовывает свое детство приемлимо для большинства творческих людей ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока»:


Когда мне было 11 лет, больше всего мне нравилось читать книжки. И я прочел много книжек…когда мне только исполнилось 9 лет….я уже прочел Библию и «Происхождение видов» Дарвина. А…когда ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» мне было 12 лет и мы проходили древнейшую историю в школе – 1-ый год – мне так нравилось читать этот учебник, что я вполне прочел его за несколько первых недель года и находил другие книжки по истории ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» старого мира. Когда мне было 11 лет, я начал собирать насекомых и читать книжки по энтомологии. Когда мне было 12 лет, я начал собирать минералы. Я отыскал несколько агатов - это было ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» фактически все, что я сумел отыскать и выяснить в Равнине Вилламетт - но я читал книжки по минералогии и переписывал из книжек таблицы с данными о свойствах, твердости, цвете, прожилках и других свойствах минералов. А потом ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», когда мне исполнилось 13 лет, я заинтересовался химией. Я был очень взволнован, когда вызнал, что химики могут перевоплотить некие вещества в другие вещества с совсем другими качествами…Водород и кислород ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» образуют воду. Либо натрий и хлор образуют хлорид натрия. Совсем разные вещества, элементы которых при композиции образуют разные консистенции. С того времени я проводил много времени, пытаясь лучше осознать химию. А это ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» по сути означает, осознать мир, природу Вселенной.


Принципиально отметить, что Полинг не был вундеркиндом, который поражал старших своим блестящими умственными возможностями. Он без помощи других следовал своим интересам без какого-нибудь признания либо большой ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» поддержки со стороны других людей. Толчком к длинноватой и продуктивной жизни послужила его решимость принимать как можно более полное роль во всем, что его окружало. Хейзел Хендерсон, посвятившая свою жизнь созданию ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» организаций по защите среды, как, к примеру, «Горожане За Незапятнанный Воздух», живо обрисовывает, с какой радостью и энтузиазмом подобные люди относятся к окружающему миру:


Когда мне было 5 лет – вы понимаете, это как ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» открыть глаза, обернуться и сказать: «Здорово! Что за необычное путешествие! Что, скажите, тут происходит? Для чего я тут и что я должна делать?» Этот вопрос посиживает во мне всю мою жизнь. И ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» я люблю его! Благодаря ему каждый денек кажется таким новым… Каждое утро ты просыпаешься и ощущаешь, как будто это 1-ый денек от сотворения мира.


Но не многим так подфартило, как Полингу и ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» Хендерсон, владеющим таким огромным припасом свободной психологической энергии. Большая часть из нас научилось сберегать свое внимание, чтоб направлять его на сиюминутные нужды существования, и у нас остается не достаточно энергии для того, чтоб ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» интересоваться природой Вселенной, нашим местом в космосе либо кое-чем еще, что не принесет нам выгоды в достижении наших сиюминутных целей. Но без бескорыстного энтузиазма жизнь неинтересна. В ней нет места ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» для чуда, открытий, удивления и преодоления границ, обусловленных нашими ужасами и предрассудками. Если вы не развили внутри себя любопытство и заинтригованность в ранешном детстве, вам стоит приобрести их на данный момент до того ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», как станет очень поздно облагораживать качество вашей жизни.

На теоретическом уровне это сделать совсем не сложно, фактически – сложнее. Все же, это стоит того, чтоб испытать. 1-ый шаг заключается в том ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», чтоб делать все, что вам нужно делать, концентрируя на этом внимание, делая это с мастерством, а не по инерции. Даже такая рутинная работа, как та, которую вы делаете, когда моете посуду, одеваетесь либо ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» косите поляну, может приносить вам больше ублажения, если вы будете делать ее с этим же вниманием, как если б вы делали произведение искусства. Последующий шаг состоит в том, чтоб каждый денек переносить часть психологической ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» энергии, которую вы тратите на то, что вам не нравится делать, либо на пассивный отдых, на те дела, которыми вы не занимались ранее либо на то, что вам нравится, но что ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» вы изредка делаете, так как это просит определенных усилий. Мир практически заполнен миллионами потенциально увлекательных вещей, которые можно узреть, выяснить и которыми можно заняться. Но они не станут вправду увлекательными, пока мы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» не посвятим им свое внимание.

Многие люди произнесут, что этот совет для их бесполезен, так как они уже так заняты, что полностью не могут для себя позволить заниматься кое-чем новым и увлекательным ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Нехватка времени стала одной из более фаворитных жалоб нынешнего денька. Но в большинстве случаев это оправдание, которое люди употребляют, чтоб не держать под контролем свою жизнь. Как много из того, что мы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» делаем, вправду нужно? Как много дел мы могли бы уменьшить, если б затратили малость энергии на то, чтоб организовать и рационализировать наши дела, выделить ценности посреди тех рутинных дел, которые рассредоточивают ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» наше внимание по мелочам? Вправду, если мы позволим, чтоб наше время уходило через пальцы, то скоро у нас его не остается. Мы должны научиться управлять им очень аккуратненько, не для того ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» чтоб достигнуть богатства и безопасности в каком-то отдаленном будущем, а для того чтоб услаждаться жизнью тут и на данный момент.


Время – это то, что мы должны отыскать, чтоб развить внутри себя заинтригованность ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» и любопытство, нужные для того, чтоб услаждаться жизнью самой по для себя. Другой равный по значению ресурс – это способность держать под контролем психологическую энергию. Заместо того чтоб ожидать наружного стимула ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» либо чего-то, что направит на себя наше внимание, мы должны научиться концентрировать его в большей либо наименьшей степени по собственной воле. Способность держать под контролем свое внимание и заинтригованность соотносятся меж собой ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», взаимно пробуждая и усиливая друг дружку. Если вы заинтересованы в чем либо, вы будете концентрировать на этом свое внимание, а если вы будете концентрировать на кое-чем свое внимание, то очень ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» может быть, что вы заинтересуетесь этим.

Многие вещи, которые кажутся нам увлекательными, не являются такими по собственной природе, пока мы не попытаемся направить на их внимания. Насекомые и минералы не кажутся нам ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» очень симпатичными, пока мы не начнем их собирать. Большая часть людей тоже не кажутся нам увлекательными, пока мы не узнаем, как они живут и о чем они задумываются. Марафоны и скалолазание, игра ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» в бридж и драмы Расина достаточно скучны, но только не для тех, кто приложил довольно много внимания, чтоб осознать всю их сложность. Как мы сконцентрируем свое внимание на каком-то секторе действительности, пред нами открываются ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» нескончаемые способности для деяния – физического, умственного либо чувственного – и внедрения наших возможностей. У нас никогда не будет довольно весомого оправдания собственной скукотище.

Держать под контролем свое внимание - это означает держать ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» под контролем собственный опыт, а, как следует, качество собственной жизни. Информация просачивается в наше сознание только тогда, когда мы обращаем на нее свое внимание. Внимание действует как фильтр меж наружными событиями нашей жизни ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» и тем, как мы их воспринимаем (нашим опытом). Как много стресса мы испытываем, зависит в основном от того, как мы контролируем свое внимание, чем от того, что с нами вышло. Как ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» на нас подействует физическая боль, либо пропажа средств, либо пренебрежительное отношение в обществе, находится в зависимости от того, сколько внимания мы уделяем этому событию, сколько места отводим для этих переживаний в собственном сознании ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Чем больше психологической энергии мы вкладываем в болезненное для нас событие, тем реальнее оно становится, и тем больше энтропии заходит в наше сознание. Но мы также не решим делему, если ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» откажемся от этого переживания, попытаемся подавить его либо интерпретировать по-другому, так как эта информация затаится в глубине нашего сознания, лишая нас психологической энергии и препятствуя ее распространению. Будет лучше, если мы поглядим ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» собственному страданию прямо в глаза, признаем его и почтем его присутствие, а потом как можно резвее сконцентрируем свое внимание на тех вещах, которые мы сами для этого избрали.

Доктор Фаусто Массимини и его ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» команда провели исследование людей, которые получили суровые физические увечья в итоге заболевания либо злосчастного варианта – ослепли либо оказались отчасти парализованными – и узнали, что некие из этих людей довольно отлично адаптировались к ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» катастрофы и утверждают, что их жизнь стала лучше, после того как они получили свое увечье. Эти люди выделяются тем, что они решили преодолеть собственный физический недочет методом беспрецедентной дисциплины собственной психологической ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» энергии. Они научились испытывать поток, выполняя простые деяния, к примеру, когда они одеваются, прогуливаются вокруг дома либо водят машину. Те, кто приложил больше усилий, смогли пойти далее, чем просто вернуться к главным действиям ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» в жизни. Какой-то из них стал инструктором по плаванию, другие стали бухгалтерами, некие начали путешествовать, чтоб участвовать в интернациональных шахматных турнирах и соревнованиях по плаванию, а некие стали чемпионами по ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» стрельбе из лука, стреляя из инвалидной коляски.

Схожей способностью трансформировать трагическую ситуацию в, по последней мере, терпимую, владеют жертвы террористов, которые обязаны находиться в одиночном заточении, либо арестанты концентрационных лагерей. В таких ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» критериях окружающий мир, «реальное» окружение настолько малосодержательно и беспощадно, что способно привести в отчаяние большая часть людей. Те, кто выживает в таких критериях, способны выборочно игнорировать наружные происшествия и направлять свое внимание на внутреннюю жизнь ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», которая для их является единственной реальностью. Это легче сделать, если человек знает поэзию, арифметику либо какую-нибудь другую систему знаков, которая позволяет концентрироваться и создавать работу в уме без видимых, вещественных ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» усилий.

Эти примеры наводят на идея, что человеку нужно обучаться держать под контролем свою энергию. В принципе подойдет хоть какое умение либо наука, которыми человек может заниматься без помощи других: это может ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» быть медитация либо молитва, если вы к этому склонны; физические упражнения, аэробика, боевые искусства для тех, кто предпочитает концентрироваться на физических упражнениях. Подойдет неважно какая специализация либо любые познания, которые ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» приносят вам наслаждение, и при помощи которых вы сможете научиться лучше держать под контролем свое время. Но очень принципиальным будет то, как вы относитесь к этим занятиям. Если человек молится, чтоб быть праведным, либо ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» занимается физическими упражнениями, чтоб укрепить мускулы груди, либо обучается, чтоб стать умным, тогда он теряет огромную часть полезности от этих занятий. Принципиально получать наслаждение от самого занятия и знать, что ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» значение имеет не итог, а контроль над своим вниманием, который в итоге вы приобретаете.

Обычно, наше внимание управляется нашими генами, публичными условностями и привычками, обретенными нами в детстве. И, как следует, не мы решаем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», на что нам уделять свое внимание, и какая информация поступит в наше сознание. В итоге по сути наша жизнь нам не принадлежит; большая часть того, что мы испытываем, запрограммировано за нас. Мы узнаём ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», на что стоит глядеть, а на что нет; что следует держать в голове, а что запамятовать; что необходимо ощущать, когда мы лицезреем летучую мышь, флаг либо человека, поклоняющегося Богу средством различных ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» ритуалов; мы узнаем, ради чего, как считают люди, стоит жить, а за что умереть. В течение лет наш опыт делает сценарий, написанный для нас биологией и культурой. Единственный метод стать владельцем собственной ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» жизни, заключается в том, чтоб научиться направлять свою физическую энергию в согласовании со своими намерениями.

^ ДЕВЯТАЯ ГЛАВА


Любовь к судьбе


Желаем мы этого либо нет, но наша жизнь оставляет след во Вселенной ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Рождение каждого человека затрагивает соц окружение: оно оказывает влияние на жизнь наших родителей, братьев и сестер, родственников и друзей, и по мере нашего взросления наши деяния манят за собой мириады последствий, некие из ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» которых являются намеренными, но большая часть нет. Наш выбор как покупателей оказывает маленькое воздействие на экономику, наши политические решения оказывают влияние на будущее нашей страны, а каждый хороший либо злой поступок несколько ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» изменяет состояние жизни людей в целом. Люди, которые ведут аутотелическую жизнь, помогают другим людям, контактирующим с ними, уменьшить энтропию в собственном сознании; те люди, которые направляют свою физическую энергию на соперничество в достижении ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» ресурсов и возвеличивание самих себя, наращивают общую сумму энтропии.

Никто не может вести прекрасную жизнь, не чувствуя, что он принадлежит к чему-то более величавому и нескончаемому, чем он сам. Это заключение, общее ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» для всех религий, которые давали смысл людской жизни в протяжении длительных веков истории населения земли. В наши деньки, когда нас все еще одурманивают величавые открытия в науке и технологии, мы рискуем запамятовать ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» об этом откровении. В США и других технологически продвинутых странах индивидуализм и материализм практически совсем возобладали над приверженностью собственному обществу и духовными ценностями.

Знаменательно, что доктор Бенджамин Спок, чьи советы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» по воспитанию малышей, оказали сильное воздействие, по последней мере, на два поколения родителей, на склоне лет стал колебаться в том, что стоит делать таковой упор на воспитании малышей свободными индивидуалистами, как ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» это делалось ранее. На данный момент он считает, что также принципиально учить их трудиться для общего блага, ценить религию, искусство и другие нематериальные стороны жизни.

По сути, много тревожных символов свидетельствует о том ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», что мы стали очень самовлюбленными. Одним из примеров является неспособность людей заключать браки, что приводит к тому, что половина городского населения в продвинутых странах проводит свою жизнь в одиночестве, и такое ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» огромное количество браков распадается. Другим примером является растущее разочарование большинством публичных институтов, которым мы ранее доверяли, и их руководителями, о чем все почаще свидетельствуют люди от исследования к исследованию.

Больше кажется, что мы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» прячем голову в песок, чтоб не слышать нехороших новостей, и скрываемся за заборами собственных домов под защитой вооруженной охраны. Но наша личная жизнь не может быть неплохой, пока мы остаемся в ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» стороне от заморочек общества, что знал Сократ и сообразили те, кто не так давно пережили диктатуру в собственных странах. Было бы намного легче, если б мы были несут ответственность только за самих себя. К ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» огорчению, мир устроен по-другому. Активная ответственность за остальное население земли и за мир, частью которого мы являемся, это нужная составляющая неплохой жизни.

Но настоящая задачка человека состоит в том, чтоб ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» уменьшить энтропию в собственном окружении, не увеличивая ее в собственном сознании. Буддисты дают неплохой совет, как это можно сделать: «Всегда поступай так, будто бы будущее Вселенной находится в зависимости от того, что ты сделал ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», и смейся над собой, если ты думаешь, что твои дела что-то меняют». Конкретно таковой суровый юмор, такое сочетание роли и смирения делают вероятным относиться к делу с полной ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» вовлеченностью, и в то же время непосредственно. Имея такое отношение к делу, человеку совсем необязательно побеждать, чтоб ощущать себя довольным; поддержание порядка во Вселенной становится целью, приносящей ублажение само по себе, без каких-то следующих ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» благ для человека. В данном случае, может быть испытывать удовлетворенность даже тогда, когда ты ведешь проигрышную войну за доброе дело.


1-ый шаг из этого тупика состоит в том, чтоб лучше ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» осознать самих себя, т.е то представление, которое мы имеем о самих для себя. Мы далековато не уйдем, если не усвоим себя. Но обратная сторона нашего представления о самих для себя заключается в ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» том, что как оно появляется у нас в ранешном детстве, оно начинает держать под контролем остальное сознание. Так как мы идентифицируем себя с нашим представлением о для себя, считая его ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» основной собственной сутью, то оно все почаще становится не только лишь важнейшим компонентом нашего сознания, но – по последней мере, для неких людей – единственным компонентом сознания, заслуживающим внимания. Опасность заключается в том, что мы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» направляем всю свою психескую энергию на ублажение потребностей придуманной сути, которую мы сами сделали. Это могло бы быть не так плохо, если б наше представление о для себя, которое мы реализуем ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», было бы уместно. Но детки, подвергшиеся насилию в детстве, могут вырасти, сформировав немощное либо мстительное представление о для себя; малыши, которых в детстве баловали, но не обожали, могут сделать нарциссическое представление о для себя ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока». Наше «эго» может стать ненасытным либо у нас может сложиться гиперболизированное мировоззрение о его значимости. Все же, люди, которые владеют таким искаженным «эго», ощущают, что им нужно удовлетворять его потребности. Если они ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» считают, что им необходимо больше власти, средств, любви, либо риска, они сделают все, чтоб удовлетворить свою потребность, даже если это не принесет им полезности в более отдаленном будущем. В таких ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» случаях, возможно, что психологическая энергия человека, управляемая его неидеальным «эго», приведет к энтропии, как в окружающей среде, так и в сознании человека.

Животные, не имеющие «эго», проявляют активность до того времени, пока не ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» удовлетворены их био потребности, но менее того. Они преследуют добычу, защищают свою местность, дерутся за самку, но когда эти нужды удовлетворены, они отдыхают. Но если человек создаст представление о для себя, основанное ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» на власти либо богатстве, то не существует пределов его активности. Он будет безустанно преследовать цель, поставленную его «эго», даже если при всем этом ему придется подорвать свое здоровье либо повредить жизнь других людей ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока».

Потому логично, что многие религии винили «эго» в том, что оно является предпосылкой человечьих несчастий. Конкретный метод борьбы с ним – это нейтрализовать его, не позволяя ему диктовать желания. Если мы не станем заострять ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» внимания на наши нужды, отказавшись от пищи, секса и других предметов мирской суеты, то равномерно наше «эго» не сумеет диктовать нам, что делать, оно станет никчемным и умрет. Но нереально ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» совсем покончить с «эго» и остаться при всем этом живым. Единственная кандидатура, сохраняющая жизнь, заключается в том, чтоб следовать наименее конструктивным методом, и убедиться в том, что вы понимаете себя и ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» осознаете особенности собственного «эго». Тогда мы сможем отделить те потребности, которые вправду помогают нам прожить эту жизнь, от тех вредных потребностей, которые, как сорняки, прорастают посреди их, и делают нашу жизнь злосчастной ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока».

Когда писателя-романиста Ричарда Стерна спросили о том, что было самым сложным препятствием в его карьере, он ответил:


Я думаю, что это та мелочная сторона меня, которую можно обрисовать такими словами, как тщеславие, гордыня, чувство ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» того, что с тобой обращаются не так, как следовало бы, сопоставление с другими и т.д.. Я очень старался дисциплинировать себя в этом плане. Мне подфартило, что во мне было довольно ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» позитива, который позволил мне противостоять эмоциям раздражительности и обиды … которые, как я вижу, парализовали моих коллег, более даровитых, чем я. Я узнал эти чувства. И я научился им противостоять.

Я бы ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» произнес, что главное препятствие человека – это он сам.


Для каждого из нас главное препятствие на пути к неплохой жизни – это он сам. Но если мы научимся жить в мире со своим ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» «эго», и, подобно Одиссею, который отыскал метод не слушать пение сирен, не станем слушать его требующий глас, тогда «эго» сумеет стать нашим другом, ассистентом, горой, на которой мы построим жизнь, приносящую нам ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» ублажение. Стерн продолжает обрисовывать, как он, как писатель, сумел приручить свое необузданное «эго» и вынудить его делать творческую работу:


Естественно, во мне есть стороны … которые, я знаю, являются нехорошими, злыми, хитрецкими, слабенькими - эта, та ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» либо другая сторона. Я могу извлечь из их силу… Я могу трансформировать их. Они являются источниками силы. И как я произнес ранее, писатель берет эти стороны, и они становятся его ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» материалом.


Необязательно быть писателем, чтоб трансформировать «мелочные стороны» себя самого в более глубочайшее осознание людской натуры. У нас у всех есть возможность использовать свое честолюбие, потребность в любви – и даже злость – конструктивно, не ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» подчиняясь этим эмоциям. Как мы усвоим, что за бесы в нас посиживают, у нас не будет необходимости больше их страшиться. Заместо того чтоб принимать их серьезно, мы сможем снисходительно улыбнуться высокомерию ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» этих плодов нашего воображения. Мы не будем больше подкармливать этих прожорливых и голодных бесов, только если это не будет нам нужно, когда с помощью их мы можем достигнуть чего-то стоящего.

Естественно, это легче сказать ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», чем сделать. С того времени, как Дельфийский оракул отдал благоразумный совет «Познай себя» около 3-х 1000-летий вспять, люди, которые задумывались о таких вещах, были согласны в том, что человек поначалу ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» должен осознать себя и научиться управлять своим «эго», до того как начать строить неплохую жизнь. Все же, мы сильно мало продвинулись на пути самопознания. Очень нередко оказывается, что люди, превозносящие достоинство самоотверженности ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», движимы алчностью и честолюбием.

В ХХ веке самопознание очень идентифицировалось с фрейдистским психоанализом. Сформированный под воздействием политического цинизма времени меж 2-мя глобальными войнами, психоанализ ставит свою задачку робко: он предлагает самопознание, не ставя впереди ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» себя цели сказать, что человеку нужно делать с тем, что он о для себя вызнал. И осознание, которое он предлагал, так глубочайшее, каким оно было, также нередко ограничивалось открытием неких ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» ловушек, в которые обычно попадает «эго» - губительных эмоций, появившихся в итоге существования домашнего треугольника и следующего угнетения сексапильности. Невзирая на принципиальные открытия психоанализа, его беда заключалась в том, что он давал ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» неверное чувство убежденности людям, которые верили, что, открыв свою детскую травму, они сейчас будут жить более счастливо. Как досадно бы это не звучало, наше «эго» - более каверзно и трудно, чем такое о нем представление ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока».

Психотерапия основывается, приемущественно, на мемуарах и следующем обсуждении их с обученным психоаналитиком. Этот процесс раздумий под управлением спеца может принести значительную пользу, и по собственной форме он не очень отличается от предписания ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» Дельфийского оракула. Трудность состоит в том, что популярность этой формы терапии ведет к тому, что люди веруют, что при помощи самоанализа и раздумий о собственном прошедшем они сумеют решить свои ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» трудности. Обычно этого не происходит, так как линзы, через которые мы смотрим на прошедшее, искажены конкретно той неувязкой, которую мы желаем решить. Чтоб получить пользу от раздумий, нужен опытнейший психоаналитик либо долгая практика.

Более ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» того, привычка к размышлению, которую поощряет наше нарциссическое общество, по сути может усугубить ситуацию. Исследования при помощи Выборочного Исследования Опыта демонстрируют, что когда люди задумываются о для себя, их настроение обычно плохо. Когда ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» человек начинает размышлять, не имея для этого особых способностей, 1-ые мысли, которые появляются в его сознании, обычно бывают депрессивными. Если в состоянии потока мы забываем о для себя, то в состоянии ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» апатии, беспокойства либо скукотищи наше «эго» обычно выходит на фронтальный план. Потому если мы не владеем мастерством раздумий, занятие «размышлениями над проблемами» обычно усугубляет ситуацию заместо того, чтоб ее облегчить.

Большая часть ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» людей задумываются о для себя только тогда, когда их дела идут плохо, и в итоге они вступают в грешный круг, в каком беспокойство в реальном отражается на прошедшем, а болезненные мемуары ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» делают истинное еще больше темным. Один из методов, как порвать этот круг, состоит в том, чтоб приобрести привычку размышлять над собственной жизнью, когда у вас есть предпосылки, чтоб быть ею удовлетворенными, когда вы находитесь ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» в приподнятом настроении. Но еще лучше направлять свою психологическую энергию на те цели и дела, которые принесут вам гармонию косвенным образом. Испытав поток в итоге сложного взаимодействия, мы получим ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» определенный и беспристрастный отклик, и нам не надо будет прилагать усилия, чтоб мыслить о для себя лучше.

Для того чтоб испытать поток, может посодействовать наличие ясных целей – не так как конкретно достижение ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» целей является принципиальным, а так как, не имея цели, тяжело сконцентрироваться и не отвлекаться. Так, альпинист ставит впереди себя цель достигнуть верхушки не поэтому, что у него такое сильное желание достигнуть ее ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», а так как эта цель делает занятие альпинизмом вероятным. Если б не верхушка, то подъем на гору был бы бесцельным занятием, которое оставляет у человека чувство беспокойства и безразличия.

Много фактов свидетельствует о ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» том, что даже если человек не испытывает поток, но занимается кое-чем в согласовании со своими целями, то его состояние духа улучшается. К примеру, общение с друзьями обычно поднимает нам настроение ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», в особенности когда мы осознаем, что общение с ними - это то, что нам охото делать на этот момент; но если мы ощущаем, что должны в это время работать, тогда время, проведенное с теми ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» же самыми друзьями, намного наименее позитивно. И напротив, даже постылая работа может сделать лучше наше самочувствие, если мы рассматриваем ее как часть наших целей.

Эти факты предлагают нам обычный метод, как сделать ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» лучше качество нашей жизни, управляя своими действиями. Большая часть того, что мы делаем (в среднем более 2-ух третей) - это вещи, которые мы делаем или поэтому, что ощущаем себя принужденными делать их ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока», или поэтому, что нам нечем заняться из того, чем мы желали бы заняться. Многие люди проводят всю жизнь, как куклы, которые двигаются только тогда, когда кто-то дергает их за веревочки. В данном ВОСЬМАЯ ГЛАВА - Книга «В поисках потока» случае, возможно, что мы будем ощущать, что наша физическая энергия тратится впустую. Тогда появляется вопрос: почему мы не

vospalenie-limfaticheskih-uzlov-mononukleoz.html
vospalenie-mochevogo-puzirya-nazivaetsya.html
vospalenie-pupochnoj-ranki-novorozhdennogo.html